Hablar, acompañar y prevenir: frente al suicidio, ni culpa ni silencio

10 SEP 2026

Detrás de cada cifra hay una realidad personal y, con frecuencia, situaciones de profundo sufrimiento psíquico que necesitan ser escuchadas y atendidas. Detectar ese sufrimiento a tiempo, facilitar el acceso a apoyos y generar espacios en los que las personas puedan expresar lo que están viviendo sin sentirse juzgadas son aspectos fundamentales para la prevención.

Los últimos datos de Eustat muestran un descenso de las muertes por suicidio en Euskadi. En 2025 fallecieron por esta causa 159 personas, frente a las 171 de 2024, lo que supone una reducción de aproximadamente el 7%. De ellas, 116 eran hombres y 43 mujeres.

El descenso es una noticia positiva, pero 159 vidas perdidas siguen mostrando la dimensión del problema. Supone que, en Euskadi, aproximadamente cada dos días fallece una persona por suicidio.

La edad continúa siendo también un factor que merece atención. En 2025, 102 de las 159 personas fallecidas tenían 50 años o más, es decir, aproximadamente el 64% del total. La franja de 50 a 59 años concentró el mayor número de muertes, con 48.

La realidad de la conducta suicida va mucho más allá de las cifras de mortalidad. Según el informe del Centro de Coordinación de Emergencias de Euskadi SOS Deiak, durante 2024 se registraron 4.213 incidentes relacionados con conductas autolíticas, una cifra que pone de manifiesto el elevado número de personas que atraviesan situaciones de crisis y requieren apoyo especializado. De estos incidentes, el 57% se registraron en Bizkaia, el 27% en Gipuzkoa y el 16% en Araba.

Acompañar para prevenir

La prevención del suicidio requiere detectar el sufrimiento a tiempo, facilitar el acceso a apoyos profesionales y construir entornos en los que una persona pueda expresar lo que está viviendo sin sentirse juzgada.

Pero hay otra realidad de la que todavía hablamos poco: la de las personas que pierden a un ser querido por suicidio.

SALUD MENTAL ESPAÑA ha querido poner este año el foco precisamente en ellas con su campaña #NiCulpaNiSilencio. Se estima que por cada suicidio, al menos seis personas quedan profundamente afectadas por la pérdida. El duelo puede resultar especialmente complejo, porque al dolor pueden sumarse la culpa, la rabia, la vergüenza, el estigma o preguntas sobre lo sucedido para las que quizá nunca haya una respuesta.

Por eso, el acompañamiento importa. Poder hablar de la pérdida sin miedo, encontrar personas que escuchen sin juzgar y, cuando sea necesario, acceder a ayuda profesional o grupos de apoyo puede contribuir a transitar el duelo.

Una apuesta colectiva por la prevención

Desde Salud Mental Euskadi defendemos que la prevención debe abordarse desde diferentes ámbitos: sanitario, social, educativo y comunitario.

Es fundamental facilitar la detección temprana del sufrimiento psíquico y garantizar apoyos accesibles y continuados. También es imprescindible mejorar la atención a las personas que han tenido intentos de suicidio, ofreciendo acompañamiento inmediato y continuidad en los cuidados.

Y necesitamos seguir construyendo una sociedad en la que pedir ayuda no sea vivido con vergüenza; en la que podamos preguntar a alguien cómo está y escuchar de verdad su respuesta; y en la que las familias y personas allegadas tampoco tengan que afrontar el sufrimiento o el duelo en soledad.

______

¿Cómo podemos ayudar a una persona que está sufriendo?

Hablar del suicidio con responsabilidad, escuchar y facilitar el acceso a apoyos puede ayudar. Ante señales que nos preocupen, es importante no minimizar el sufrimiento y ofrecer escucha, apoyo y acompañamiento.

Señales de alerta

En ocasiones, una persona puede expresar directamente pensamientos relacionados con la muerte o el suicidio. Otras veces pueden aparecer cambios de comportamiento o señales que nos preocupen: despedidas inesperadas, regalar pertenencias importantes, cerrar asuntos personales, asumir riesgos innecesarios, aislarse o expresar una fuerte desesperanza.

Una señal aislada no significa necesariamente que exista riesgo de suicidio, pero si algo nos preocupa, es importante preguntar y escuchar.

Cómo ayudar a una persona

Si una persona expresa pensamientos suicidas o percibimos un sufrimiento intenso, podemos hablar del tema de manera clara y directa, escuchar sin juzgar ni intentar ofrecer soluciones rápidas y tomarnos en serio lo que nos cuenta.

Es importante evitar sermones, reproches o frases que minimicen lo que siente. Podemos ayudarle a buscar apoyo profesional e implicar, cuando sea necesario, a familiares o personas allegadas que puedan formar parte de su red de apoyo.

Si eres tú quien está teniendo pensamientos suicidas

No tienes que afrontar este momento en silencio. Hablar de lo que estás viviendo y pedir ayuda puede abrir una salida cuando ahora mismo resulta difícil verla.

Puedes recurrir a una persona de confianza y buscar apoyo profesional. Ante una situación de riesgo inmediato, llama al 112 o acude a un servicio de urgencias.

Ayuda y acompañamiento

Si necesitas orientación o apoyo, puedes acudir a las asociaciones de Salud Mental Euskadi:

• AGIFES (Gipuzkoa)
• ASAFES (Álava)
• ASASAM (comarca de Aiaraldea)
• AVIFES (Bizkaia)

En caso de urgencia, llama al 112 o acude a un servicio de urgencias. También puedes contactar con el Consejo Sanitario de Osakidetza en el 900 20 30 50.